Cum Să Treci Peste O Despărțire
Probabil că acesta este cine știe al câtelea articol pe care l-ai citit după ce ai fost părăsit(ă).
Probabil că deja te-ai săturat să încerci să înțelegi cum poți trece peste acela sau aceea care a "scăpat".
Înțeleg.
Multe dintre „sfaturile” existente pe piață încearcă să descompună trecerea peste o despărțire în liste frumos structurate, de parcă ai putea uita un om pe care l-ai iubit și pe care l-ai pierdut doar bifând o altă căsuță de pe listă—ca și cum ai merge la supermarket și ai face cumpărături.
De asemenea, ar trebui să „îți acorzi timp pentru tine” și să „te reconectezi cu prietenii” și așa mai departe, cum se tot spune. Însă, pentru mine, toate aceste lucruri nu sunt altceva decât un pansament pus peste o rană adâncă, acolo unde odinioară se afla inima ta. Tehnic vorbind, nu doare să încerci, dar, singure, aceste sfaturi nu pot face mai mult de atât.
Așadar, înainte de a te încuraja să „te întorci în lume”, permite-mi să-ți sugerez să privești lucrurile dintr-o perspectivă diferită.
A trece peste o despărțire ține mai mult de descoperirea propriei identități și de povestea pe care ți-o construiești despre relația ta trecută, decât de încercarea de a atenua durerea de fiecare dată când îți amintești de acea persoană. Pentru că acea durere va veni, fie că îți place sau nu.
În acest sens, este un proces, nu o destinație. Trebuie să fii răbdător. Știu, e frustrant să tot auzi asta, dar nu există altă cale.
Așadar, ia acea sticlă de gin sau găleata cu înghețată (sau pe amândouă) și hai să trecem împreună prin asta.
Știu că probabil nu mă vei crede când îți spun asta, dar chiar o să fie bine.
De Ce Este Atât De Dureros Să Pierzi O Relație?
Relațiile reprezintă fundamentul sensului vieții noastre. Ele nu se limitează doar la legăturile interpersonale, ci includ și relațiile cu locul de muncă, identitatea sau posesiunile noastre. Totuși, deoarece oamenii depind în mare măsură de viața socială pentru a supraviețui și a prospera, relațiile dintre noi capătă o importanță deosebită.
Prin urmare, atunci când pierzi o relație – mai ales una profund semnificativă și centrală în viața ta de zi cu zi – pierzi și sensul asociat acesteia. Iar a pierde sensul înseamnă a pierde o parte din tine însuți. Astfel, toate aceste aspecte sunt strâns legate între ele: relațiile, sensul și scopul vieții tale, precum și percepția asupra propriei identități.
Acea senzație de gol pe care o resimțim atunci când pierdem pe cineva drag este, de fapt, absența sensului și a identității. În interiorul nostru există cu adevărat un vid. Totul devine lipsit de scop, iar uneori ajungem chiar să ne întrebăm dacă viața mai are vreun sens.
Dacă rămâi prins prea mult timp în acest tip de gândire, vei ajunge să te agăți de trecut, încercând cu disperare să „repari” totul, doar pentru a-ți recăpăta vechea viață.
Pastila amară pe care trebuie să o înghiți este aceasta: o parte din tine a murit și a dispărut. Acum e momentul să accepți acest adevăr și să începi să-ți reconstruiești viața, astfel încât să poți merge mai departe.
Pentru A Trece Peste O Pierdere, Este Esențial Să Descoperi Noi Surse De Sens Pentru Viața Ta
A te înconjura de oameni cărora le pasă cu adevărat de tine este probabil unul dintre cele mai frecvente sfaturi pentru a trece peste o despărțire. Este un sfat excelent, dar nu pentru că vei începe pur și simplu să te simți mai bine și apoi vei uita că, ah, da, vei dormi singur(ă) în această seară, nu-i așa? Și nici pentru că acești oameni îți oferă un canal prin care să procesezi relația eșuată cu voce tare, deși nici acest lucru nu strică.
Nu, motivul real este că a te conecta sau reconecta cu oameni cărora le pasă cu adevărat de tine va începe să redea un sens vieții tale – acel sens care ți-a fost brusc smuls de sub picioare, ca un covor de bucătărie ieftin.
Cu toate acestea, pentru a-ți regăsi sensul prin conexiunea cu alți oameni, trebuie să faci ca acest proces să fie mai mult decât despre tine și despre fosta ta relație. Desigur, ai nevoie de timp pentru a te descărca emoțional și pentru a-ți pune gândurile în ordine, iar sprijinul celor din jur te poate ajuta enorm. Însă nu poți începe să construiești un nou sens al vieții tale până când nu dedici suficient timp cultivării unor relații noi, autentice și separate de trecut – de fosta ta relație și de identitatea ta de atunci.
Vezi Relația Pentru Ce A Fost
O altă modalitate de a te separa de relația anterioară și de a merge mai departe este să privești relația pentru ce a fost. Dacă o parte din povestea pe care ți-o spui este: “Eram atât de potriviți unul pentru celălalt. Ar trebui să fim împreună pentru totdeauna! De ce nu vede asta?”, atunci aș paria că ai căzut pradă mai multor prejudecăți de care pur și simplu nu ești conștient(ă).
În primul rând, ca oameni, avem tendința de a privi trecutul cu ochelari de cal în nuanțe de roz. “Totul era minunat atunci. Poate nu perfect, dar cam 98% din timp eram cea mai bună pereche. Ce s-a întâmplat?”
Adevărul este că amintirile noastre sunt adesea neclare și, deseori, ne reamintim doar de lucrurile care se potrivesc cu povestea în care dorim să credem în prezent. Și de obicei, ne aducem aminte în special de momentele bune, deoarece acestea reflectă realitatea pe care vrem să o trăim acum.
Așadar, dacă nu poți să privești cu obiectivitate la ceea ce a fost, este posibil ca relația ta să fi eșuat pentru că, în realitate, era o relație toxică. Relațiile toxice supraviețuiesc doar în atmosfera conflictelor, iar pe măsură ce tensiunile cresc pentru a menține relația în picioare (stabilă), dezvolți o dependență față de aceste conflicte. Și atunci te afli într-o situație dificilă, pentru că acum sensul pe care îl obții din acea relație toxică este distorsionat și viciat. Începi să crezi că gelozia irațională, comportamentul manipulator sau comentariile neprietenoase erau, într-un fel, semne ale iubirii lor necondiționate pentru tine.
Așa că vreau să-ți spun asta:
Relațiile nu se termină pentru că doi oameni au făcut ceva greșit unul față de celălalt – ele se termină pentru că doi oameni nu sunt potriviți unul pentru celălalt.
Este extrem de dificil să vezi acest lucru când tu ești persoana părăsită, dar uneori, o relație trebuie să se încheie.
Investește În Relația Cu Tine
Există o dezbatere continuă cu privire la importanța de a-ți acorda timp pentru a fi singur o perioadă. Eu cred că ar trebui să faci acest lucru, mai ales dacă relația ta eșuată a fost una toxică.
Dacă identitatea ta a fost profund legată de o relație care acum nu mai există, este momentul ideal să explorezi cine ești în afara acelei conexiuni. Să te grăbești să găsești pe cineva care să umple acel gol, fără să înțelegi cu adevărat ce îți dorești și de ce ai nevoie, este rețeta unor dezastre relaționale repetate.
De multe ori, tocmai această lipsă de conștientizare a propriilor nevoi contribuie la destrămarea unei relații încă de la început. Prin urmare, unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le poți face este să descoperi cine ești, ce ai nevoie și cum să îți împlinești aceste nevoi. Iar pentru a înțelege cu adevărat toate aceste aspecte, trebuie să le descoperi pe cont propriu.
Identifică Ceea Ce Îți Lipsește Cu Adevărat
Conflictele în relații apar aproape întotdeauna din cauza faptului că una sau ambele persoane nu își văd îndeplinite nevoile într-un fel sau altul. De multe ori, aceste nevoi nu sunt comunicate eficient sau sunt complet ignorate. Oricum, cauza de bază a problemei este lipsa conștientizării propriilor nevoi.
Relațiile se încheie atunci când unul dintre parteneri decide că nu mai poate suporta consecințele de a nu-și vedea nevoile îndeplinite.
Nevoile noastre emoționale fundamentale includ:
Statut – sentimentul de importanță sau superioritate; dorința de a fi provocat.
Conexiune – sentimentul de a fi înțeles și apreciat; împărtășirea valorilor și experiențelor comune.
Siguranță – sentimentul de protecție și încredere; stabilitatea emoțională.
Fiecare dintre noi are nevoi în cadrul relațiilor, dar le acordăm prioritate în mod diferit. Atunci când acordăm o importanță excesivă unei nevoi în detrimentul celorlalte, de multe ori apar probleme în relațiile noastre, iar acestea pot evolua în tipare pe termen lung.
Pentru a înțelege unde au apărut probleme în relațiile tale anterioare și pentru a construi relații mai sănătoase în viitor, cheia este să identifici atât nevoile tale personale, cât și pe cele ale partenerului tău, apoi să găsești modalități de a le armoniza într-un mod benefic pentru amândoi.